这是一个非常好的问题，因为它触及了行为的核心动机。一个人“总是”玩扑克，已经超出了娱乐的范畴，背后往往隐藏着复杂的心理动因。我们可以从几个层面来分析这些“坏处”对应的心理：

一、核心心理驱动力：为什么会“总是”玩？

在分析坏处之前，先要理解驱动这种行为的内在心理：

1. 即时奖励与多巴胺循环：扑克（尤其是带有金钱输赢的）提供了强烈且不确定的奖励（赢钱、赢下底池）。大脑会释放多巴胺，这是一种与愉悦和渴望相关的神经递质。这种“不确定性的奖励”比固定奖励更容易让人上瘾。玩家会不断地追求下一次“Hit”（击中好牌）的快感，陷入“再玩一把”的循环。

2. 逃避现实：扑克可以提供一个高度专注的环境，让人暂时忘记生活中的压力、烦恼、焦虑或空虚感。牌桌（无论是线上还是线下）成了一个心理避风港，将不愉快的情绪隔绝在外。

3. 掌控感与自我价值证明：扑克是一项技术游戏，赢钱可以带来巨大的成就感和智力上的优越感。对于那些在现实生活中感到无力或缺乏认可的人来说，扑克成了证明自己“很聪明”、“能掌控局面”的途径。

4. 社交与归属感：对于线下扑克，牌局提供了一个特定的社交圈子。即使参与者之间是竞争关系，但这种定期的聚会也能满足人的社交需求，尤其是对于那些在其他场合感到格格不入的人。

5. 认知偏差与“赌徒谬误”：

* 赌徒谬误：认为“输了这么久，下一把肯定该赢了”，或者“赢了这么久，手气正旺”，忽略了每一手牌都是独立事件。

* 控制错觉：高估自己的技术对结果的影响，低估了运气成分。

* 后悔理论：对“弃牌后却发现自己本来能赢”感到极度懊悔，这种情绪会驱使人在未来做出更差的决策（比如不该跟注的时候跟注）。

二、“总是玩”带来的心理坏处

当“玩扑克”变成“总是玩扑克”时，上述的心理驱动力就会异化，产生一系列负面心理后果：

1. 成瘾与依赖心理

* 表现：无法控制自己玩扑克的冲动，即使知道它正在损害自己的财务、工作和人际关系。不玩时会坐立不安、烦躁易怒（戒断症状）。生活重心完全围绕扑克展开。

* 坏处：从一种选择变成一种强迫，个人失去自主性，被游戏支配。

2. 情绪管理的失控

* 表现：情绪像过山车一样随着输赢剧烈波动。赢时亢奋自大，输时沮丧、愤怒（“Tilt”或“上头”）。这种情绪波动会蔓延到生活中，使人变得易怒、不稳定。

* 坏处：无法健康地管理情绪，用扑克的输赢作为情绪的出口，导致在现实生活中也容易情绪失控。

3. 扭曲的风险认知与决策能力

* 表现：长期处于高风险、高回报的扑克环境中，会对现实生活中的风险判断产生扭曲。可能会变得过度冒险（如在投资、职业选择上），或者对需要长期坚持、没有即时回报的事情（如学习、健身）失去耐心。

* 坏处：将“赌徒心态”带入生活决策，追求短期刺激而忽视长远后果。

4. 焦虑与抑郁倾向加重

* 表现：持续的财务压力、对下一场比赛的担忧、以及因输钱产生的自我怀疑和罪恶感，都会显著加剧焦虑和抑郁症状。睡眠质量下降、饮食不规律也是常见问题。

* 坏处：不仅没能成功逃避现实，反而创造了新的、更严重的心理痛苦源。

5. 社交孤立与关系疏远

* 表现：为了玩扑克，开始欺骗家人和朋友，减少与非牌友的社交活动。与家人的关系变得紧张，因为时间和金钱都没有投入到共同生活中。

* 坏处：真实的、支持性的社会关系网络被破坏，当扑克出现问题（如巨额亏损）时，会发现无人可以倾诉和求助。

6. 自我认知的混淆

* 表现：将扑克桌上的成败等同于自我价值。“我赢了，所以我聪明、厉害”；“我输了，所以我愚蠢、一无是处”。这种脆弱的自我价值体系非常危险。

* 坏处：建立了一个极不稳定的自我认同，人生的意义被简化为扑克成绩的盈亏，一旦遭遇下风期，精神很容易崩溃。

“总是玩扑克”的心理坏处，本质上源于行为成瘾以及对扑克功能的错误定位——它从一个可控的娱乐或竞技项目，演变成了一个人逃避现实、寻求价值、管理情绪的唯一或主要工具。

当一个人的心理健康过度依赖于一个充满不确定性、且以金钱为筹码的活动时，其结果往往是灾难性的。他会陷入“为解决问题而采取的行动，本身成了更大问题”的恶性循环。

如果你或你认识的人正受此困扰，建议：

1. 自我观察：诚实地记录玩扑克的时间、花费和情绪变化。

2. 设定界限：严格规定每周投入的时间和金钱上限，并坚决执行。

3. 寻找替代：发展其他能带来成就感、社交感和放松感的兴趣爱好。

4. 寻求支持：与家人朋友坦诚沟通，或在必要时寻求心理咨询师的专业帮助。处理赌博成瘾有专门的方法和技巧。

记住，健康的娱乐是生活的调剂，而当一种娱乐开始“主宰”生活时，它就变成了需要警惕的问题。